नाशपाती आतड्याच्या आरोग्यासाठी किती फायदेशीर आहे, – नाशपाती आतडे निरोगी के लिए कैसे है फयदेमंड

रसाने समृद्ध हिरव्या बल्बच्या आकाराचे फळ उन्हाळ्याच्या हंगामात मोठ्या प्रमाणात विकले जाते. हे फळ दिसायला सुंदर तर आहेच पण याच्या सेवनाने शरीराला पोषण मिळते. उन्हाळ्यात लोकांना अनेकदा पोटदुखी, फुगणे, अपचन आणि बद्धकोष्ठता या समस्यांना सामोरे जावे लागते. अशा स्थितीत तुमची पचनक्रिया मजबूत करण्यासाठी खूप महत्त्वाचे पर्याय आहेत. पौष्टिक पूरक आहारातून आतड्याच्या आरोग्यासाठी नाशपाती कसे मिळवायचे ते शिका.

नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थ रुग्णांचे सेवन केल्याने शरीराला पॉलिफेनॉल आणि अँटिऑक्सिडंट्स मिळतात. यामुळे आयोडीनमुळे येणारा ताण कमी होतो. विरघळणारे आणि अघुलनशील थराचे प्रमाण नियमित मलविसर्जन राखण्यास मदत करते. USDA च्या संशोधनानुसार, दररोज 1 पौंड फ्लोरिडा खाल्ल्याने शरीराला 6 ग्रॅम मिळते, जे दैनंदिन गरजेच्या 21 टक्के आहे.

याबाबत आहारतज्ज्ञ प्रिया पालन यांनी सांगितले की, नारळाशिवाय नाशपातीचे (नाशपातीचे फायदे) सेवन केल्याने शरीराला व्हिटॅमिन सी, के आणि नाशपाती मिळते. यासोबतच मॅग्नेशियम, ड्रॅगन आणि मँगनीज सारख्या गोष्टीही मिळतात. याच्या नियमित सेवनाने शरीराला फायटोकेमिकल्स मिळतात. पचनसंस्थेसाठी व्यायाम करा (पचनसंस्थेला चालना देण्यासाठी टिप्स). हृदयाशी संबंधित समस्या आणि संधिवात देखील याच्या सेवनाने बरे होऊ शकतात. हे संपूर्णपणे, पुडिंगमध्ये किंवा स्टॉकीमध्ये विकले जाऊ शकते.

नाशपाती पोटाचे आरोग्य कसे वाढवते हे जाणून घ्या

1. सर्वोत्तम

आहारात त्याचा समावेश केल्याने, शरीराला पेक्टिन नावाचे विरघळणारे अल्कोहोल मिळते, जे डीएलसी कमी करते आणि आरोग्य पातळी सुधारते. हे शरीराची सुपरमार्केट प्रणाली तयार करते. नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थच्या अहवालानुसार, 80 लोकांवर 4 आठवडे अभ्यास करण्यात आला. ते दररोज 24 ग्रॅम पेक्टिन प्रदान करते. यामुळे केवळ GAT बुकमार्कलेटमध्ये सुधारणा झाली नाही तर कपातीची समस्या देखील सोडवली गेली.

2. प्रीबायोटिक्सचे प्रमाण

प्रीबायोटिक्स जीवनसत्त्वे आणि खनिजांच्या जागी आढळतात, जे मायक्रोबायोमचे आरोग्य राखण्यास मदत करतात. नवीनतममध्ये चांगल्या चॉकलेटच्या प्रमाणात वाढ होत आहे, ज्यासाठी थेट वाटी विचलन नियमित राहते. आतड्यांसंबंधी आरोग्यासह या कमी कॅलरी अन्न धोरणामुळे कोलन कर्करोगाचा धोका कमी होतो.

हेही वाचा

3. नियंत्रण प्राधिकरण

ग्रिझार्ड वजन कमी करण्यासाठी देखील खूप चवदार आहे. या लो-फूड पाईमध्ये जास्त प्रमाणात धान्य आणि पाणी असते. नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थच्या 2008 च्या अहवालानुसार, महिलांनी 10 आठवड्यांपर्यंत दररोज 3 वेळा सेवन केले. तपासणीत महिलांचे 1.9 पौंड वजन कमी झाल्याचे आढळून आले. अन्न सेवन केल्याने भूक नियंत्रणात राहते आणि शरीराला डिहायड्रेशनच्या समस्येला सामोरे जावे लागत नाही. यामुळे आतड्यांच्या आरोग्याला फायदा होतो, ज्यामुळे बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होते.

4. शरीरावर रेकॉर्ड केलेला स्टॉक

शरीरातील पाण्याचे नियमित प्रमाण राखण्यासाठी ते खूप महत्त्वाची भूमिका बजावते. USDA नुसार पर्यटन पॉवरहाऊस यायायिनमध्ये 84 टक्के पाणी आहे. यामुळे गर्दीपासून आराम मिळतो आणि चालण्याच्या आरोग्याला चालना मिळते जी गर्दी टाळण्यास मदत करते. यामध्ये असलेले फ्लेव्होनॉइड्स आणि ऑक्सलेटचे प्रमाण शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट्स टिकवून ठेवण्यास मदत करते.

5. डाउनलोड वाढवा

फिजिओचे सेवन केल्याने शरीरात फ्रक्टोज आणि सॉर्बिटॉल असते. संयुगे मिळतात जे रेचक म्हणून काम करतात. मोठ्या आतड्यात प्रवेश केल्याने ते पाणी आकर्षित करतात. यामुळे बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होते आणि पचनक्रिया व्यवस्थित राहते.