प्रसूतीनंतर केस गळणे टाळण्याचे उपाय,- प्रसूतीनंतर केस गळणे से बचने के पाय

गर्भधारणेदरम्यान शरीरात हार्मोनल बदल होतात. त्याचा परिणाम त्वचा आणि केसांवरही दिसून येतो. काही महिलांची त्वचा खूप चमकदार बनते, तर काहींचे केस खूप जाड आणि लांब होऊ लागतात. पण प्रसूतीनंतर हे हार्मोन्स झपाट्याने कमी होतात. त्यामुळे बहुतेक महिलांना केसगळतीला (पोस्टपर्टम केस गळणे) सामोरे जावे लागते. ही समस्या साधारणपणे 2 ते 5 महिने जाणवते. या काळात केस गळायला तर लागतातच पण ते कोरडेही होतात. जर तुम्ही देखील नुकतीच आई झाली असेल आणि प्रसूतीनंतर केस गळत असाल तर तुमच्या मदतीसाठी आमच्याकडे काही उपाय आहेत.

प्रसूतीनंतर केस का गळायला लागतात (प्रसूतीनंतर केस गळण्याची कारणे)

याबाबत त्वचारोगतज्ज्ञ डॉ. प्रियांका आर कुरी सांगतात की, प्रसूतीनंतर शरीरातील इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉनची पातळी कमी होऊ लागते. यामुळे केसांच्या वाढीवर (केसांच्या वाढीला चालना देण्यासाठी टिप्स) परिणाम होऊ लागतो. यामुळे, हे प्रकरण ॲनाजेन म्हणजेच केसांच्या वाढीच्या टप्प्यापासून टेलोजेन केस गळण्याच्या टप्प्यात सरकते. याशिवाय रक्तप्रवाहात अडथळा आणि शरीरात पोषक तत्वांची वाढती कमतरता हे केस गळण्याची कारणे ठरतात.

बाळंतपणानंतरचे पहिले तीन महिने प्रसूतीनंतरचे केस गळणे सामान्य मानले जाते. परंतु केस गळण्याची समस्या 6 महिन्यांनंतरही कायम राहिल्यास ते क्रोनिक टेलोजन इफ्लुव्हियमचे लक्षण असू शकते.

नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिनच्या मते, 331 महिलांवर केलेल्या संशोधनात असे आढळून आले की 304 महिलांना प्रसूतीनंतर केस गळतात. संशोधनात असे आढळून आले की ज्या स्त्रिया अकाली प्रसूती, बाळाचे कमी वजन आणि मुदतपूर्व प्रसूती वेदना होत्या त्यांना केस गळतीची समस्या (केस गळतीला सामोरे जाण्यासाठी टिप्स) आढळून आले. काही महिलांना 3 महिने, काही 5 महिने तर काही महिलांना 8 महिने केस गळण्याची समस्या कायम राहिली.

या टिप्सच्या मदतीने केस गळतीपासून आराम मिळवा (प्रसूतीनंतर केस गळतीला कसे सामोरे जावे)

1. केसांची स्टाइल टाळा

केसांना नवा लुक देण्यासाठी हेअर स्टाइलिंग आणि हीटिंग टूल्सची मदत घेतली जाते. यामुळे केसांमध्ये कोरडेपणा येतो आणि केसांचे प्रमाण कमी होते. याशिवाय केसांना वारंवार घासण्यानेही मुळांना इजा होते. बँडच्या मदतीने केस बांधा किंवा बन बनवा. याशिवाय प्रसूतीनंतर रासायनिक उपचार घेणे टाळावे.

हेही वाचा

2. स्कॅल्प मसाज

केसांची मुळे मजबूत ठेवण्यासाठी आठवड्यातून 2 ते 3 वेळा कॅरियर ऑइलमध्ये आवश्यक तेल मिसळून मालिश करा. यामुळे केस तुटणे आणि गळणे कमी होते. तेल लावल्याने केस ओलसर राहतात आणि मॉइश्चरायझिंग गुणधर्म मिळतात. याच्या मदतीने केसांमधील कोंड्याची समस्याही आटोक्यात ठेवता येते.

3. सकस आहार घ्या

मुलाची काळजी घेत असताना, महिलांना स्वतःची काळजी घेण्यासाठी वेळ मिळत नाही. त्यामुळे पौष्टिकतेची कमतरता वाढू लागते. केसगळतीची समस्या टाळण्यासाठी आहारात लोह, प्रथिने आणि झिंकचे प्रमाण वाढवा. यासाठी फळे, भाज्या आणि सुक्या मेव्याचा आहारात समावेश करा. याशिवाय जास्त साखर खाणे टाळावे. तसेच द्रव आहाराकडे लक्ष द्या.

4. शरीर सक्रिय ठेवा (सक्रिय रहा)

योगासने आणि मध्यम व्यायामाला तुमच्या दिनचर्येचा भाग बनवा. यामुळे, शरीरात रक्त प्रवाह नियमित राहतो, ज्यामुळे केसांच्या कूप मजबूत होतात आणि केसांच्या पेशी वाढतात. दिवसातून थोडा वेळ व्यायाम करा.

5. रासायनिक उत्पादने टाळा

केसांच्या कंडिशनिंगसाठी घरी बनवलेल्या हेअर मास्कची मदत घ्या. याशिवाय रीठा, आवळा आणि शिककाईच्या मदतीने घरी शॅम्पू तयार करा. यामुळे केसांना पोषण मिळते आणि केस गळण्याची समस्याही टाळता येते.

6 ताण घेऊ नका (तणाव टाळा)

बाळाच्या जन्मानंतर महिलांना प्रसुतिपश्चात नैराश्याच्या समस्येला सामोरे जावे लागते. तणावाचे प्रमाण वाढल्याने शरीरातील कोर्टिसोल हार्मोनची पातळी वाढते. त्यामुळे हार्मोनल असंतुलन वाढू लागते, जे वजन वाढण्याबरोबरच केस गळण्याचे कारण ठरते. अशा परिस्थितीत, स्वत: ची काळजी घेणे आवश्यक आहे, यासाठी थोडा वेळ स्वत: साठी काढा आणि अशा गोष्टी करा ज्यामुळे शरीराला आराम वाटेल. त्यामुळे शरीरात आनंदी हार्मोन्स बाहेर पडू लागतात.