मायग्रेनचा त्रास होतो? मूळ कारणे आणि ट्रिगर्स ज्याबद्दल तुम्ही जागरूक असले पाहिजे

मायग्रेन म्हणजे डोक्याच्या एका बाजूला तीव्र धडधडणारी वेदना किंवा धडधडणाऱ्या संवेदनांसह तीव्र डोकेदुखी. हे सहसा उलट्या, मळमळ आणि प्रकाश आणि आवाजाची वाढलेली संवेदनशीलता यासारख्या लक्षणांसह येते. मायग्रेनचे झटके काही तास किंवा दिवस टिकू शकतात, दैनंदिन क्रियाकलापांमध्ये व्यत्यय येण्याइतपत वेदना तीव्र असते.

काही मायग्रेन औषधोपचाराने टाळता येतात किंवा कमी करता येतात. स्व-मदत तंत्रे आणि जीवनशैलीतील बदलांसह योग्य औषधे, मायग्रेनचे व्यवस्थापन करण्यासाठी प्रभावी ठरू शकतात.

मायग्रेन मुले आणि प्रौढ दोघांनाही प्रभावित करतात आणि विशेषत: चार टप्प्यांतून प्रगती करतात: प्रोड्रोम, ऑरा, अटॅक आणि पोस्ट-ड्रॉम. तथापि, मायग्रेन असलेल्या प्रत्येकाला या सर्व टप्प्यांचा अनुभव येत नाही.

मायग्रेनचे टप्पे:

1. प्रोड्रोम: हा प्रारंभिक टप्पा डोकेदुखीच्या 24 तासांपूर्वी सुरू होऊ शकतो. लक्षणांमध्ये मूड बदल, बद्धकोष्ठता, अन्नाची लालसा, लघवी वाढणे, मान कडक होणे, द्रव टिकून राहणे आणि वारंवार जांभई येणे यांचा समावेश असू शकतो.
2. आभा: या टप्प्यात संवेदी, मोटर आणि/किंवा शाब्दिक लक्षणे समाविष्ट आहेत जी पाच ते 60 मिनिटांपर्यंत टिकू शकतात. डोकेदुखीपूर्वी किंवा दरम्यान आभा येऊ शकते.
3. हल्ला: मायग्रेनची डोकेदुखी 4 ते 72 तासांपर्यंत टिकू शकते, जर उपचार न केले तर त्याची वारंवारता व्यक्तीपरत्वे बदलते.
4. पोस्टड्रोम: हा टप्पा, ज्याला मायग्रेन हँगओव्हर देखील म्हणतात, काही तासांपासून ते 48 तासांपर्यंत टिकू शकतो, ज्यामध्ये अल्कोहोल-प्रेरित हँगओव्हर सारखीच लक्षणे दिसतात.

तुम्हाला मायग्रेनच्या जवळ येण्याची चेतावणी देणारे किरकोळ बदल लक्षात येऊ शकतात, जसे की – मूड बदल (नैराश्यापासून ते उत्साहापर्यंत), बद्धकोष्ठता, अन्नाची लालसा, लघवी वाढणे, मानेचा कडकपणा, द्रवपदार्थ टिकून राहणे आणि वारंवार जांभई येणे.

मायग्रेनची काही मूळ कारणे येथे आहेत:

1. लिंग असंतुलन: पुरुषांपेक्षा स्त्रियांना मायग्रेन होण्याची शक्यता असते, प्रामुख्याने हार्मोनल फरकांमुळे.
2. ट्रिगर: तणाव, झोपेची कमतरता, हवामानातील बदल आणि तीव्र वास यासारख्या विविध कारणांमुळे मायग्रेनचा प्रादुर्भाव होऊ शकतो. हे ट्रिगर ओळखणे आणि टाळणे हे मायग्रेनचे व्यवस्थापन करण्यात मदत करू शकते.
3. अनुवांशिक दुवा: मायग्रेन बहुतेकदा कुटुंबांमध्ये चालतात, जे एक अनुवांशिक घटक सूचित करतात जे पालकांकडून मुलांपर्यंत जाऊ शकतात.
4. औरास: काही व्यक्तींना मायग्रेनच्या हल्ल्यापूर्वी किंवा दरम्यान ऑरास म्हणून ओळखल्या जाणाऱ्या व्हिज्युअल डिस्टर्बन्सचा अनुभव येतो, जरी सर्व मायग्रेन हल्ल्यांमध्ये ऑरासचा समावेश नाही.
5. आहारातील कमतरता: मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन बी 12, व्हिटॅमिन डी आणि ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड सारख्या पोषक तत्वांची कमतरता देखील मायग्रेनच्या हल्ल्यात योगदान देऊ शकते.