शेवटचे अपडेट:
श्वासोच्छवासाची समस्या असलेल्या लोकांनी शक्य तितके घरामध्येच रहावे.
दिवाळी हा आनंद, दिवे आणि एकत्र येण्याचा काळ आहे. परंतु दमा असलेल्या लोकांसाठी, उत्सवामुळे आरोग्यास महत्त्वपूर्ण धोका निर्माण होऊ शकतो. दमा, फुफ्फुसांच्या जळजळीमुळे उद्भवणारी स्थिती, वायुमार्गातील मज्जातंतूंच्या अंतांच्या संवेदनशीलतेवर परिणाम करते. दम्याच्या अटॅक दरम्यान, वायुमार्गाचे अस्तर फुगतात, ज्यामुळे फुफ्फुसांमध्ये आणि बाहेरील हवेचा प्रवाह मर्यादित होतो. सामान्य लक्षणे श्वास लागणे, घरघर आणि छातीत घट्टपणा यांचा समावेश होतो. फटाक्यांमुळे निर्माण होणारे वायू प्रदूषण आणि इतर सणासुदीच्या क्रियाकलापांमुळे दम्याची लक्षणे बिघडू शकतात, ज्यामुळे श्वास घेणे कठीण होते आणि संभाव्यतः गंभीर हल्ले होऊ शकतात.
दिवाळीदरम्यान अस्थमाच्या रूग्णांना सुरक्षित राहण्यास मदत करण्यासाठी, लक्षणे ट्रिगर होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी येथे काही व्यावहारिक टिप्स आहेत:
घरातच रहा
ज्या लोकांना श्वासोच्छवासाच्या समस्या आहेत, जसे की दमा, त्यांनी घरातच राहावे आणि धुराच्या संपर्कात राहणे मर्यादित केले पाहिजे. धूर आणि प्रदूषकांमध्ये बराच वेळ घालवण्यापूर्वी त्यांनी श्वसन डॉक्टरांनी सांगितल्यानुसार त्यांची औषधे घ्यावीत. तीव्र डिस्पनिया अनियंत्रित असल्यास, त्वरित वैद्यकीय मदत घेणे चांगले.
मास्क घाला
मास्क घातल्याने तुम्ही फटाके फोडत असताना किंवा मित्र आणि कुटुंबियांसोबत दिवाळी साजरी करत असताना फटाक्यांच्या धुरामुळे तुमच्या नाकाला त्रास होऊ नये. यामुळे अनपेक्षित दम्याचा झटका येण्याची शक्यता कमी होऊ शकते. कण आणि धुके तुमच्या डोळ्यात येण्यापासून रोखण्यासाठी तुम्ही संरक्षणात्मक चष्मा देखील घालावा.
तुमचे इनहेलर नेहमी सोबत ठेवा
कंट्रोलर इनहेलरचा नियमित वापर केल्याने दम्याचा झटका येण्याचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होतो. तुमच्या डॉक्टरांच्या आदेशांचे पालन करा आणि दररोज शिफारस केलेले डोस घ्या. दिवाळीच्या काळात, हवेतून वाहणारे बरेच ट्रिगर असतात, त्यामुळे तुमचे रिलीफ इनहेलर हातात असणे महत्त्वाचे आहे. हे इनहेलर्स थेट वायुमार्गावर केंद्रित औषध वितरीत करून तुमची लक्षणे वेगाने कमी करण्यात मदत करतील.
दारूपासून दूर राहा
वाइन आणि बिअर सारखे अल्कोहोल, काही लोकांसाठी दम्याची लक्षणे उत्तेजित करू शकतात. या पेयांमधील रसायने आणि संरक्षक वायुमार्गांना त्रास देऊ शकतात, ज्यामुळे घरघर किंवा श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो. दिवाळीच्या काळात, जेव्हा प्रदूषण आणि इतर ऍलर्जी आधीच जास्त असतात, तेव्हा मद्यपान केल्याने दमा आणखी वाईट होऊ शकतो. सुरक्षित राहण्यासाठी, दमा असलेल्या लोकांनी उत्सवादरम्यान दारू पिणे टाळणे चांगले.
धूळ टाळा
दिवाळीच्या तयारीसाठी, अनेक लोक सणाच्या स्वागतासाठी आपली घरे पूर्णपणे स्वच्छ करतात. ही साफसफाईची प्रक्रिया धूळ माइट्स आणि इतर ऍलर्जीन हवेत ढवळू शकते, ज्यामुळे दमा असलेल्या व्यक्तींना धोका असू शकतो. धुळीच्या कणांच्या संपर्कात आल्याने शिंका येणे, खोकला आणि घरघर येऊ शकते – दम्याचा अटॅक येण्यासाठी सामान्य कारणे.
हा धोका कमी करण्यासाठी, दम्याने ग्रस्त असलेल्यांनी खोलीची साफसफाई होत असताना त्यामध्ये राहणे टाळावे. साफसफाई करताना मास्क परिधान केल्याने आणि योग्य वायुवीजन सुनिश्चित केल्याने सणासुदीच्या काळात दम्याची लक्षणे नियंत्रणात राहून हवेतील ऍलर्जन्सचा संपर्क कमी होण्यास मदत होते.
संतुलित आहार घ्या
दिवाळीच्या काळात सणाच्या मिठाई आणि भरपूर खाद्यपदार्थ जास्त प्रमाणात खाणे सामान्य आहे. हे विशेषतः दमा असलेल्या व्यक्तींसाठी धोकादायक असू शकते. जास्त प्रमाणात खाणे, विशेषत: चरबीयुक्त आणि जड पदार्थ, ऍसिड रिफ्लक्स सारखी लक्षणे उत्तेजित करू शकतात, ज्यामुळे दमा वाढू शकतो किंवा ॲटॅक येऊ शकतो.