या फॉक्सटेल बाजरी पोरिडग रेसिपीसह तुमच्या नाश्त्याला आरोग्यदायी ट्विस्ट द्या

आपण सर्वजण सहमत आहोत की नाश्ता पौष्टिक आणि समाधानकारक असावा, कारण तो दिवसाचा टोन सेट करतो. यासाठी बाजरी हा एक उत्तम पर्याय आहे, जे पोषण आणि प्रथिने यांचे परिपूर्ण मिश्रण देते. भारतातील सर्वात कमी वापरल्या जाणाऱ्या धान्यांपैकी एक असूनही, बाजरी हे आरोग्य फायद्यांनी भरलेले आहेत आणि ते ग्लूटेन-मुक्त आहेत, ज्यामुळे ते तुमच्या दिवसाची सुरुवात करण्यासाठी एक आदर्श पर्याय बनतात. बाजरी वापरून तुम्ही विविध पदार्थ तयार करू शकता, पण लापशी सर्वात सोप्या आणि सर्वात आनंददायक जेवणांपैकी एक आहे, जे तुमच्या प्रियजनांसोबत शेअर करण्यासाठी योग्य आहे.

पोषक तत्वांचे पॉवरहाऊस मानले जाते, नीरस नाश्त्याची व्यवस्था मोडण्यासाठी तुम्ही तुमच्या नेहमीच्या धान्याऐवजी फॉक्सटेल बाजरी खाणे आवश्यक आहे. कारण? हे तुम्हाला दीर्घ कालावधीसाठी भरभरून ठेवेल, त्याच्या आहारातील फायबरमुळे धन्यवाद जे तृप्त प्रभाव राखते. फायद्यांमध्ये भर टाकून, मानवी शरीरावर होणा-या सकारात्मक परिणामांव्यतिरिक्त, हृदयाचे आरोग्य आणि वजन व्यवस्थापन सुधारण्यात देखील मदत करते.

एवढेच नाही. तुमच्या जेवणात सुका मेवा आणि बिया यांसारख्या पौष्टिक घटकांचा योग्य प्रमाणात समावेश करून तुमच्या जेवणाला असामान्य बनवण्याचा पर्याय नेहमीच असतो. आता तुम्हाला फॉक्सटेल बाजरीचे फायदे माहित आहेत, ते लगेच तुमच्या न्याहारीच्या जेवणाच्या पर्यायांमध्ये जोडणे आवश्यक आहे.

साध्या घटकांचा वापर करून आणि खाली दिलेल्या चरणांचे अनुसरण करून हा साधा फॉक्सटेल बाजरी दलिया तयार करून तुमचा नाश्ता जास्तीत जास्त करा:

साहित्य

• दूध – 250 मिली
• फॉक्सटेल बाजरी – 80 ग्रॅम
• केळी – १ (कापलेले)
• काजू – 4-5
• कमळाच्या बिया – 4-5 पीसी
• अंजीर – २ (कापलेले)
• राजगिरा बिया

पद्धत

• पायरी 1: दलिया बनवण्यापूर्वी ३० मिनिटे बाजरी भिजवून सुरुवात करा.
• पायरी २: अतिरिक्त पाणी काढून टाका आणि बाजूला ठेवा, त्यानंतर दुसर्या पॅनमध्ये दूध गरम करा आणि त्यात भिजवलेले बाजरी घाला.
• पायरी 3: दलिया शिजेपर्यंत ढवळत राहा. पूर्ण झाल्यावर त्यात काजू, केळीचे तुकडे, अंजीर आणि राजगिरा घाला.
• पायरी ४: भांड्याच्या तळाशी दलिया चिकटू नये म्हणून ढवळत राहा. शेवटी, चव वाढवण्यासाठी ड्रायफ्रुट्स आणि मखना घाला.
• पायरी ५: तुमच्या आवडीनुसार गरम किंवा थंड सर्व्ह करा.