येथे जाणून घ्या पोकळी टाळण्यासाठी काही प्रभावी टिप्स – पोकळी टाळण्यासाठी येथे काही प्रभावी टिप्स आहेत.

काही थंड खाताना किंवा पिताना तुमच्या दातांमध्ये तीव्र वेदना होतात का? की तपासल्यावर दातांवर काही काळे ठिपके दिसतात? त्यामुळे तुम्हाला सतर्क राहण्याची गरज आहे, कारण हे दात पोकळी असू शकतात. दात पोकळी म्हणजेच किडणे कालांतराने वाढते. जर यावर वेळेवर उपचार केले नाहीत तर ते हळूहळू तुमचे दात पोकळ बनवतील आणि काही काळानंतर तुमचे दात पूर्णपणे नष्ट होतील. त्यामुळे याकडे वेळीच लक्ष देणे अत्यंत गरजेचे आहे.

अनेकांना लहानपणी पोकळी निर्माण होते तर काहींना मोठे झाल्यावर पोकळी निर्माण होते. जर तुमच्यात पोकळी असेल तर विलंब न करता ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांचा सल्ला घ्या. जर तेथे पोकळी नसेल, तर त्याच्या प्रतिबंधात्मक उपायांचे पालन करणे सुरू करा, जेणेकरून तुम्हाला भविष्यात दात पोकळीशी संबंधित कोणत्याही समस्येचा सामना करावा लागणार नाही.

एक्सपर्टीथ डेंटल केअरचे संस्थापक डॉ. रिद्धी कटरा यांनी पोकळी टाळण्यासाठी काही महत्त्वाच्या टिप्स सुचवल्या आहेत, ज्यांचे पालन करणे अत्यंत आवश्यक आहे. मग आजपासूनच पोकळीबद्दल जागरूक व्हा (दात पोकळी कशी रोखायची).

प्रथम जाणून घ्या पोकळी म्हणजे काय?

पोकळी आणि दात किडणे ही एक सामान्य समस्या आहे जी तोंडाच्या आरोग्यावर परिणाम करते. तथापि, लहान मुलांसह कोणालाही त्यांच्या दातांमध्ये पोकळी असू शकते. एक पोकळी दातातील एका लहान छिद्राने सुरू होते, जे तोंडातील आम्ल दाताच्या बाहेरील कठीण थराला नष्ट करते, ज्याला इनॅमल म्हणतात तेव्हा तयार होते. पोकळीच्या लक्षणांकडे दुर्लक्ष केल्याने ते मोठे होऊ शकते आणि दाताच्या खोल थरांवर परिणाम होऊ शकतो. ज्यामुळे दात दुखणे, संसर्ग होणे आणि दात गळणे देखील होऊ शकते.

जाणून घ्या पोकळीची समस्या का उद्भवते?

तुमच्या तोंडात असलेल्या बॅक्टेरियामुळे पोकळी निर्माण होतात, जे अन्नातून साखरेचे आम्लात रूपांतर करतात. हे ऍसिड तुमच्या दातांच्या कठीण बाह्य थराला तोडतात, ज्याला आपण इनॅमल म्हणतो. यामुळे कालांतराने लहान छिद्रे किंवा पोकळी तयार होतात. जेव्हा तुम्ही साखरयुक्त पेये खूप वेळा खाता आणि पितात, नियमितपणे ब्रश आणि फ्लॉस करू नका आणि दररोज खूप खातात तेव्हा तुमच्या पोकळ्यांचा धोका वाढतो. लाळ आपल्या दातांचे संरक्षण करण्यास मदत करते. आम्ल जमा होत राहिल्यास, तुमचे दात स्वतःची दुरुस्ती करू शकत नाहीत, ज्यामुळे पोकळी निर्माण होते.

हेही वाचा

पोकळी रोखण्यासाठी काही प्रभावी टिप्स येथे जाणून घ्या (दात पोकळी कशी रोखायची)

1. दिवसातून दोनदा दात घासावेत

जर तुम्ही संभ्रमात असाल की तुम्ही
दिवसातून किती वेळा दात घासायचे याचे उत्तर सोपे आहे. अमेरिकन डेंटल असोसिएशनने फ्लोराईड टूथपेस्टने दिवसातून किमान दोनदा दात घासण्याची शिफारस केली आहे. प्रत्येक वेळी किमान दोन मिनिटे ब्रश करण्याची खात्री करा. दात घासणे, विशेषत: साखरयुक्त पेये खाल्ल्यानंतर किंवा पिल्यानंतर, अन्न आणि प्लेग काढून टाकण्यास मदत करते.

2. दिवसातून एकदा दात फ्लॉस करा

दिवसातून दोनदा दात घासणे हे तोंडाचे आरोग्य चांगले राखण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते, परंतु ते पुरेसे नाही. हे देखील आवश्यक आहे की तुम्ही दररोज तुमचे दात फ्लॉस करा आणि तुमच्या सर्व दातांमध्ये फ्लॉस करा. अगदी मागच्या दातांच्या मध्ये. फ्लॉसिंगमुळे तुमचा टूथब्रश पोहोचू शकत नाही अशा ठिकाणी पोहोचण्यास मदत होते. हे सुनिश्चित करते की आपल्या दातांमधील अन्नाचे लहान कण काढून टाकले जातात.

3. पोकळी त्वरित भरून घ्या

तुमच्या दंतचिकित्सकाला वर्षातून दोनदा भेटण्याचा आणखी एक फायदा म्हणजे ते पोकळी लवकर ओळखू शकतात आणि ती लगेच भरून काढू शकतात. डेंटल फिलिंग्स तुमच्या दातांचा आकार आणि स्थिरता पुनर्संचयित करतात आणि दात किडण्यासारखे पुढील नुकसान टाळण्यास मदत करतात. डेंटल फिलिंगचा वापर पोकळी भरण्यासाठी, जखमी किंवा तुटलेले दात दुरुस्त करण्यासाठी आणि जीर्ण दात पुनर्संचयित करण्यासाठी केला जातो.

हे देखील वाचा: जागतिक दातदुखी दिन: या 6 चुका दातदुखी अधिक धोकादायक बनवतात

4. भरपूर पाणी प्या

तुमच्यापैकी बहुतेकांनी ऐकले असेल की तुम्ही दिवसातून ७ ते ८ ग्लास पाणी प्यावे. आमच्या लिंग आणि वजनानुसार आम्ही दररोज 11.5 ते 15.5 कप पाणी पिण्याची शिफारस मेयो क्लिनिक करते. पाणी पिण्याने आपल्या शरीराला प्रभावीपणे कार्य करण्यास मदत होते आणि तोंडातील उरलेले अन्न कण बाहेर काढून तोंड स्वच्छ आणि निरोगी ठेवण्यास मदत होते. सोप्या भाषेत सांगायचे तर पाणी हे तुमच्या दातांसाठी सर्वोत्तम पेय आहे.

5. गोड आणि आम्लयुक्त पदार्थ किंवा पेये टाळा

तुमच्या तोंडातील बॅक्टेरिया साखर खातात, जे दात किडण्यासाठी उत्प्रेरक आहे. तुम्ही जेवढी साखर कमी खातात, तितके कमी अन्न जिवाणूंसाठी असते आणि तुमच्या पोकळ्यांचा धोका कमी असतो. आम्लयुक्त पदार्थ आणि पेयांबद्दलही असेच म्हणता येईल. एकूणच, असे काही पदार्थ आणि पेये आहेत जी तुमच्या दातांसाठी वाईट आहेत आणि ते टाळले पाहिजेत.

6. झोपण्यापूर्वी काय खावे याकडे विशेष लक्ष द्या

रात्री उशिरा जेवणारे बरेच लोक आहेत. काही लोक रात्री अभ्यास करतात आणि गोड पेयेही सोबत ठेवतात. जेव्हा तुम्ही खाल्ल्यानंतर किंवा पिल्यानंतर लगेच दात न घासता झोपायला जाता तेव्हा ही समस्या उद्भवते. झोपण्यापूर्वी आणि न्याहारी केल्यानंतर दात घासण्याची सवय लावा, यामुळे तुमच्या तोंडी आरोग्याचे रक्षण होईल.

7. घरगुती माउथवॉश वापरा

माउथवॉशमध्ये बॅक्टेरियाशी लढणारे घटक असतात जे तुम्ही स्वच्छ धुवताना उरलेला कोणताही फलक, अन्न आणि जंतू नष्ट करतात. तुम्ही बाजारातून खरेदी केलेले माऊथवॉश वापरत असाल तर आधी माउथवॉशचे लेबल वाचा. याशिवाय तुम्ही तुळस, पुदिन्याची पाने, दालचिनी इत्यादी वापरून घरच्या घरी माउथवॉश तयार करू शकता.

8. साधन म्हणून दात वापरणे थांबवा

तुमचे दात साधन म्हणून वापरू नका (उदा. पॅकेज उघडणे), कारण यामुळे तुमचे दात खराब होऊ शकतात आणि तुमच्या पोकळ्यांचा धोका वाढू शकतो.

हे देखील वाचा: दातदुखी: जर तुम्हाला तीव्र दातदुखीचा त्रास होत असेल, तर जाणून घ्या तज्ञांकडून त्वरित आरामदायी टिप्स.