informationinmarathi.org
जीवनशैलीतील छोटे बदल स्ट्रोकचा धोका टाळू शकतात.
ही इम्युनोसप्रेशन पहिल्या घटनेनंतर आठवडे ते महिने टिकू शकते आणि पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेतील गुंतागुंत वाढवते.
स्ट्रोक ही अशी स्थिती आहे जी मेंदूला रक्तपुरवठा खंडित झाल्यास उद्भवते, ज्यामुळे पेशींचा मृत्यू होऊ शकतो. एकूणच रोगप्रतिकारक शक्तीचा समावेश असलेल्या मृत्यू आणि अपंगत्वाच्या प्रमुख कारणांपैकी हे सहसा असते. जागतिक आरोग्य संघटनेच्या मते, स्ट्रोक हे जागतिक स्तरावर मृत्यूचे दुसरे प्रमुख कारण आहे, जे दरवर्षी 15 दशलक्ष लोकांना प्रभावित करते. स्ट्रोक आणि रोगप्रतिकारक प्रणाली यांच्यात मजबूत दुवा आहे. रोगप्रतिकारक प्रणाली मेंदूचे संरक्षण करते, तर स्ट्रोकनंतर काही रोगप्रतिकारक प्रतिसादांवर नकारात्मक प्रभाव पडतो.
स्टॅनफोर्ड विद्यापीठातील पोस्टडॉक्टोरल स्कॉलर, क्रिस्टी झेरा, आणि न्यूरोलॉजी आणि न्यूरोसर्जरीचे प्राध्यापक, मॅरियन एस. बकवॉल्टर, त्यांच्या सह-लेखक पेपरमध्ये, स्ट्रोकला रोगप्रतिकारक प्रतिसाद स्पष्ट करतात. स्ट्रोकनंतर, स्ट्रोकच्या प्रणालीवर होणाऱ्या प्रभावामुळे प्रतिकारशक्तीचे अनेक प्रकार लक्षणीयरीत्या बदलतात.
प्रथम, तीव्र जळजळ होण्याचा एक टप्पा आहे जो मेंदूमध्ये रोगप्रतिकारक पेशी आणतो; हे ऊतींच्या नाशात देखील योगदान देते. परंतु यानंतर इम्युनोसप्रेशनचा टप्पा येतो ज्याद्वारे शरीराची संपूर्ण प्रतिकारशक्ती दडपली जाते. या इम्युनोसप्रेशनमुळे न्यूमोनिया आणि मूत्रमार्गाच्या संसर्गासारखे संक्रमण होण्याची प्रवृत्ती वाढते, जी सामान्यतः स्ट्रोकशी संबंधित गुंतागुंत असतात.
हे स्थापित केले गेले आहे की स्ट्रोकच्या रुग्णांमध्ये परिधीय लिम्फोपेनिया आणि टी-सेल अप्रतिसाद दीर्घकाळ टिकतात – हे घटक जे या रुग्णांना संक्रमणास संवेदनाक्षम बनवतात.
ही इम्युनोसप्रेशन पहिल्या घटनेनंतर आठवडे ते महिने टिकू शकते, ज्यामुळे पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेतील गुंतागुंत आणि मृत्यूचे प्रमाण वाढते.
शिवाय, स्ट्रोकमुळे प्लीहासह रोगप्रतिकारक अवयव देखील संकुचित होतात आणि त्यामुळे संसर्ग होण्याचा धोका वाढतो.
स्ट्रोकचा धोका कमी करण्यासाठी जीवनशैलीत बदल
जीवनशैलीतील छोटे बदल स्ट्रोकचा धोका टाळू शकतात आणि तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती लक्षणीय फरकाने मजबूत करू शकतात. यामध्ये आहार आणि शारीरिक हालचालींकडे लक्ष देणे समाविष्ट आहे.
- नियमित व्यायाम: शारीरिक व्यायाम आवश्यक आहे कारण ते रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते आणि जळजळ कमी करते. हे निरोगी वजन देखील राखते, कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात ठेवते आणि हृदय मजबूत करते.
- संतुलित आहार: अँटिऑक्सिडंट्स, जीवनसत्त्वे आणि खनिजांनी भरलेला आहार रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यास मदत करतो.
- पुरेशी झोप: रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी झोप खूप महत्वाची आहे. झोपेच्या कमतरतेमुळे लोकांची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होऊन रोगांशी लढण्याच्या क्षमतेवर परिणाम होतो.
- ताण व्यवस्थापन: दीर्घकाळ टिकणारा ताण मानवी रोगप्रतिकारक शक्तीला हानी पोहोचवतो हे सिद्ध झाले आहे. माइंडफुलनेस, ध्यान आणि योगा यासारख्या सरावांच्या वापराद्वारे तणाव व्यवस्थापन तसेच रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करणे शक्य आहे.
- तंबाखू आणि अति मद्यपान टाळा: तंबाखूचे धुम्रपान संरक्षणात्मक यंत्रणांना बाधा आणते आणि स्ट्रोकचा धोका वाढवते; त्याचप्रमाणे, अल्कोहोल आरोग्यासाठी चांगले नाही कारण ते रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत करते आणि स्ट्रोकमध्ये देखील योगदान देते.
- नियमित आरोग्य तपासणी: लवकर निदान झाल्यास स्ट्रोक आणि गुंतागुंत होण्याचे धोके टाळले जाऊ शकतात.
